Pilates Basics und Stretching ist ideal um den Körper zu stärken, zu dehnen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Es verbessert die Haltung, steigert die Flexibilität und baut Muskelkraft auf, ohne den Körper zu belasten.
Stretching ist eine perfekte Ergänzung, da es die Muskeln lockert, die Durchblutung fördert und die Beweglichkeit verbessert.
Die Kombination beider Ansätze bietet ein ganzheitliches Training, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anspricht.
